假期安全温馨提示

亲爱的同学们：

2024年暑假即将来临，为保障同学们度过一个平安、健康、快乐的假期，现将假期安全温馨提示如下：

1.在高温天气尽可能减少外出，外出时建议做好防晒，可采取打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜等方式。

2.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，注意补充盐分和矿物质。运动型饮料可以帮助补充盐分和矿物质。

3.高温天气时应合理饮食，多吃清淡和富含维生素食物，减少油脂摄入，脱离高温环境用餐。

1.及时关注天气预报和预警信息，避免在不适宜户外活动的情况外出，避免在低洼地带、山体滑坡威胁区域活动。

2.在外面遇雷雨天气时，迅速找到安全的避雷场所，如室内建筑物或车辆，避免在露天、树下或水边等区域逗留。

3.要远离高大建筑物，以避免被悬挂广告牌、玻璃等容易被风吹落的物体砸伤。‍

1.旅游出行前查询天气、路况等信息，做好合理的出行规划和准备。

2.选择正规景区并在安全区域内游玩，不去地质灾害频发区域旅游，不参加“驴游”或探险游。

3.要以安全为前提，不要盲目探险和走野路、爬野山，尽量不要选择晚上或恶劣天气出行。

1.遵守交通法规，不闯红灯、不翻越隔离护栏，与汽车保持一定距离，不在马路边或车辆盲区内玩耍打闹。

2.假期外出时，注意交通安全，遵守交通规则，乘坐正规运营车辆，并系好安全带，确保自身安全。

3.骑行摩托车需满18周岁，并持有摩托车驾照，骑行电动车需满16周岁，并配戴头盔，骑行自行车要满12周岁，未满12周岁的未成年人禁止乘坐机动车副驾驶座位。

1.增强防溺水安全意识，在泳池或自然水域中，要保持警觉，避免危险区域，并遵守安全规则。

2.选择正规且安全措施配套齐全的场所游泳，运动前做好热身准备。

3.发现同伴溺水，立即寻求成人帮助，同时可向溺水者抛救生圈、泡沫板、救生绳等，但不可盲目施救。

1.注意饮食、饮水卫生，不喝生水；选择有正规进货渠道的商店和超市采购食材；不购买三无食品；外出就餐时应到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。

2.烹饪时，注意食材生熟分开、烧熟煮透；生食的水果蔬菜要洗净；熟食和易腐烂变质食品应及时5℃以下冷藏；不吃超过保质期的食品。

3.就餐后如出现呕吐、腹痛、腹泻、发烧、肌肉无力等食物中毒症状，应尽快到正规医疗机构就诊。

1.做好自身健康的第一责任人，提高自我防护与及时就诊意识，掌握新冠、感染性腹泻、手足口病、登革热、发热伴血小板减少综合征等重点传染病的相关防护知识。

2.外出旅行前，应关注相关部门的旅行提示，了解目的地国家和地区疾病流行现状，如登革热等；外出时，尽量避免去人多、拥挤的场所；注意手卫生，咳嗽、打喷嚏时要掩口鼻；乘坐公共交通工具或前往公共场所建议科学佩戴口罩；有发热、咳嗽、腹泻等症状的人员，应避免参加集体活动，建议停止旅行活动并及时就医。

3.注意防蚊虫叮咬、预防虫媒传染病的发生，正确使用防蚊虫产品。

1.提高警惕，任何要求预付款、转账、汇款等行为都可能是诈骗，一定要提高警惕，不要轻易相信。

2.保护个人信息，不轻易透露个人信息，包括银行账号、密码、身份证号等，防止被诈骗分子利用。

3.谨慎点击未知链接，陌生的链接、二维码等，很可能是诈骗分子设下的陷阱，一定要小心。

1.与同学友好相处，不对同学实施欺凌和暴力行为，不拉帮结派，不殴打或联系社会人员、高年级学生殴打同学。

2.独自出去时，远离僻静、人少的地方。与同学结伴外出时，要告知父母行踪，按时回家。

3.不做欺凌者的帮凶，不孤立同学，不索要、讹诈、破坏其他学生的物品和钱财，避免与同学发生冲突。

1.了解预防火灾、灭火等居家消防安全知识，掌握报火警、初起火灾扑救和自救逃生等基本常识。

2.假期居家时养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，防止消化不良，不能因为贪嘴多吃，导致肠胃不适。

3.假期居家时根据自身实际情况，读一些有益的课外读物，丰富自己的阅读量，充实假期生活。

1.在假期制定目标，学习技能，发展特长、兴趣爱好等，在目标实现的过程中，不断提升自我，收获价值感。

2.制定合理的暑假计划，包括规律的作息时间，良好的生活习惯，有助于身心健康。

3.学会自我关爱和心理调适，要觉察和发现自己情绪的变化，及时做一些积极的调整，缓解心理压力。

1.面对互联网中纷繁复杂的信息，必须保持清醒的头脑，要自觉进行判断、过滤，增强自我防范能力。

2.每天合理使用电脑、手机等电子产品，多去户外活动、呼吸新鲜空气，消除疲劳、保护视力。

3.不要在网络上发布对别人有攻击性的言论，也不要传播或转贴触犯法律的内容，网上网下都做守法的公民。